Triệu chứng hậu Covid là gì? Làm thế nào để vượt qua?

Triệu chứng hậu Covid là gì? Làm thế nào để vượt qua? Là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo chia sẻ của các F0, sau khi khỏi bệnh họ thường cảm thấy mệt mỏi, bất an, suy nhược… Thậm chí, các tình trạng trên còn kéo dài và nghiêm trọng hơn theo thời gian. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần hiểu rõ định nghĩa và biểu hiện của hậu Covid. 

Nhằm giúp bạn tiết kiệm thời gian tìm kiếm thông tin. Chúng tôi xin giải đáp tất cả các vấn đề trên thông qua bài viết sau. Mời bạn tiếp tục theo dõi để có đáp án cho riêng mình nhé!

1. Triệu chứng hậu Covid là gì?

Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO): “Triệu chứng hậu Covid là các triệu chứng xảy ra ở người đã khỏi bệnh và kéo dài ít nhất 2 tháng mà không thể giải thích bằng chẩn đoán thay thế. Chúng khiến cho sức khỏe của người bệnh suy giảm từ thể chất đến tinh thần. Cũng như, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng quay trở làm việc hoặc tham gia cuộc sống xã hội”. 

Triệu chứng hậu Covid là gì? Ảnh Internet

2. Cơ thể xuất hiện triệu chứng gì khi bị hậu Covid?

Sau khi giải đáp định nghĩa “triệu chứng hậu Covid là gì”. Mời bạn cùng chúng tôi khám phá các triệu chứng hậu Covid phổ biến ở người bệnh. WHO cũng đã ước tính, có khoảng 10-20% bệnh nhân Covid trải qua các triệu chứng kéo dài sau khi khỏi bệnh. Bao gồm các tổn thương về hô hấp, tim mạch, thần kinh, thận, nội tiết, tiêu hóa… 

Triệu chứng hậu Covid - Tổn thương về tim mạch. Ảnh Internet

Triệu chứng thường gặp ở người tiền nhiễm Covid:

• Mệt mỏi kéo dài
• Đau khớp, đau cơ và đau đầu
• Ho, khó thở về đêm
• Rụng tóc
• Mất tập trung và lú lẫn
• Luôn cảm thấy lo âu
• Tâm trạng thất thường
• Rối loạn giấc ngủ

Không chỉ các biểu hiện lâm sàng như trên. Theo một số nghiên cứu cho thấy, có khoảng 200 triệu chứng khác liên quan đến hậu Covid. Thậm chí, nhiều người còn mắc phải các triệu chứng nặng, bắt buộc phải có sự can thiệp y khoa như: tăng men tim, rối loạn hóc-môn, rối loạn chức năng hô hấp, xơ phổi, giãn phế quản… 

Hậu Covid nặng sẽ khiến người bệnh bị rối loạn hô hấp và xơ phổi. Ảnh Internet

Một số người bệnh có sẵn bệnh nền như tiểu đường, tim mạch, viêm phổi… Trong quá trình bệnh hoặc sau khi “âm tính” cũng làm tăng các tổn thương trên bệnh nền. Đồng thời, khiến bệnh trở nặng hơn rất nhiều. Chính vì vậy, mọi người không nên coi thường các triệu chứng hậu Covid.  

3. Làm thế nào để vượt qua triệu chứng hậu Covid?

Sau khi tìm hiểu “triệu chứng hậu Covid là gì”. Chắc hẳn, bạn đã thấy được tính nghiêm trọng của dịch bệnh. Nếu muốn sở hữu cơ thể khỏe mạnh, bạn nên chủ động thực hiện 5K và tiêm phòng theo khuyến cáo của Bộ Y tế.

Nếu chẳng may bị F0 và đã khỏi bệnh, bạn cũng cần chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Sau đây là một số cách giúp bạn vượt qua hậu Covid nhanh và dễ dàng hơn:

3.1. Tập hít thở

Dành từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để tập luyện. Tiến hành hít sâu và thở ra nhẹ nhàng. Tập ngay cả khi ngồi, nằm hoặc đi bộ. Điều này, sẽ giúp mở rộng phổi và cải thiện chức năng hô hấp.

3.2. Tập thể dục thể thao

Sau khi khỏi bệnh, cơ thể dễ bị hụt hơi và cảm thấy khó thở khi vận động mạnh. Chính vì vậy, bạn chỉ nên tập các bài thể dục đơn giản, nhẹ nhàng. Ví dụ như đi bộ, đạp xe đạp chậm, tập yoga… Nếu chọn biện pháp đi bộ, bạn nên đi từ 4.000 đến 8.000 bước mỗi ngày. Theo thời gian, hãy tăng dần số lượng bước đi để cơ thể hồi phục tốt hơn. 

Tập thể thao đều độ để khắc phục di chứng hậu Covid. Ảnh Internet

3.3. Chế độ dinh dưỡng theo khoa học

Trong quá trình nhiễm bệnh, cơ thể chịu nhiều tổn thương. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý kể cả khi đã “âm tính”. Lúc này, nên chia nhỏ bữa ăn (từ 3-5 bữa/ ngày). Kết hợp đa dạng các loại thực phẩm gồm thịt cá, tinh bột, rau, trái cây… Đặc biệt, bạn cần uống đủ nước, kể cả nước lọc, nước ép, sữa…

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin và các loại khoáng chất cần thiết. Hiện nay, Đông Trùng Hạ Thảo được đánh giá là loại thảo dược có khả năng giảm triệu chứng hậu Covid. Dược phẩm này chứa nhiều acid amin, khoáng chất, vitamin. Chúng có tác dụng tăng cường đề kháng, hỗ trợ phục hồi chức năng phổi, thận. Đồng thời, giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, sưng viêm do bệnh gây ra.

3.4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Hậu Covid, nhiều bệnh nhân thường cảm thấy khó ngủ và rối loạn thần kinh. Thậm chí là hay quên, không thể tập trung tinh thần làm bất kỳ việc gì. Do đó, chăm sóc sức khỏe tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Thời điểm này, bạn nên thả lỏng cơ thể, thư giãn tuyệt đối. Hãy chia sẻ nhiều với người thân, bạn bè về cuộc sống xung quanh. Nghe nhạc cũng là liệu pháp giúp ổn định thần kinh. 

Thư giãn tuyệt đối nếu cảm thấy mệt mỏi. Ảnh Internet

Hy vọng, các chia sẻ trên của chúng tôi đủ để bạn hiểu “triệu chứng hậu Covid là gì”. Đồng thời, biết thêm cách biện pháp khắc phục và điều trị hiệu quả. Theo nhiều người, nhiễm Covid không đáng sợ bằng hội chứng hậu Covid. Chính vì vậy, bạn hãy nâng cao cảnh giác để bản thân giảm thiểu nguy cơ trở thành F0. Ngoài ra, hãy chia sẻ các tuýp điều trị trên cho bạn bè xung quanh để cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này. Chúc các bạn luôn khỏe và bình an!