Báo Động Tình Trạng Suy Nhược Cơ Thể Trong Xã Hội

Giữa một xã hội năng động, không ngừng phát triển như hiện nay không ít người đã rơi vào tình thế bị suy nhược cơ thể do áp lực cuộc sống và một số lý do của thời đại, để đào sâu hơn vào thực trạng này. Chúng tôi mời quý bạn đọc theo dõi bài viết này để hiểu sâu hơn về tình trạng này.

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể là tình trạng cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài dù không hoạt động quá sức hay ngay cả khi nghỉ ngơi cũng không thuyên giảm, đi kèm với đó là một số biểu hiện như: tinh thần uể oải, tâm trạng buồn bực, ngủ không ngon giấc, ăn uống không ngon miệng,.. Tình trạng này phản ánh sức bạn đang sụt giảm sức khỏe nghiêm trọng, vượt quá ngưỡng chịu đựng của cơ thể dẫn đến sức khỏe suy kiệt.

Suy nhược cơ thể có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
 

> > Xem thêm: Giá đông trùng hạ thảo trên thị trường hiện nay ra sao?

Các dấu hiệu nhận biết suy nhược cơ thể

Triệu chứng suy nhược cơ thể sẽ diễn biến âm thầm cho đến khi bạn đã phát hiện thì bệnh chuyển sang một giai đoạn mới. Một trong những triệu chứng điển hình của suy nhược cơ thể chính là cảm giác mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân, kèm theo đó là một số triệu chứng như:

- Rối loạn giấc ngủ: Đây là triệu chứng đầu tiên để nhận biết bệnh suy nhược cơ thể. Lúc này, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, trằn trọc, mất ngủ hằng đêm. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu oxy não, cộng thêm việc bổ sung dưỡng chất không đầy đủ, làm cho quá trình tái hoạt động kém hiệu quả. Đây chính là yếu tố gây xáo trộn về tâm trạng và hành vi, khiến bạn thường xuyên gặp ác mộng, đau đầu, giảm trí nhớ, ù tai, khó tập trung, hay quên và luôn trong trạng thái mơ hồ, từ đó làm sức khỏe suy kiệt.

- Cơ thể rơi vào trạng thái uể oải, lười vận động: Không chỉ làm cơ thể mất tập trung mà biểu hiện của suy nhược cơ thể còn làm ảnh hưởng đến khả năng vận động, vì lúc này các cơ đang trong trạng thái đau nhức, vô lực, người luôn mệt mỏi, không muốn làm gì. Ngay cả việc nằm dài trên giường cũng không giải quyết được tình trạng mệt mỏi này, việc tập thể dục hay chơi các môn thể thao ưa thích cũng không còn hứng thú đối với người suy nhược.

Suy nhược cơ thể với nhiều biểu hiện khác nhau.

- Rối loạn cảm xúc: Ở những người bị suy nhược cơ thể, cảm xúc luôn có sự thay đổi bất thường, hay nổi nóng, cáu gắt, hồi hộp, lo âu, đôi khi lại khá nhạy cảm và dễ bị kích động bởi các yếu tố bên ngoài. Biểu hiện rối loạn cảm xúc kéo dài có thể gây ra hiện tượng trầm cảm, khiến người bệnh không thể tự tìm thấy lối thoát.

- Không hứng thú với mọi thứ xung quanh: Có thể trước đây, bạn là một người hoạt bát, năng nổ nhưng khi mắc chứng suy nhược cơ thể thì dường như bạn đã thay đổi hoàn toàn. Lúc này, bạn tỏ ra thờ ơ với mọi thứ xung quanh và lạnh nhạt với mọi hoạt động bên ngoài.

- Da, niêm mạc bị khô: Suy nhược cơ thể kéo theo hiện tượng rối loạn nội tiết, khiến độ ẩm dưới da bị mất cân bằng. Chúng được biểu hiện với trạng thái khô môi, da nứt nẻ, bong tróc da chân, tay, viêm loét, nhiệt miệng... Vì vậy, hiện tượng khô da được xem là triệu chứng bệnh suy nhược cơ thể phổ biến nhất.

- Thèm ăn một cách bất thường: Một số nghiên cứu mới đây đã chứng minh rằng khi bị suy nhược cơ thể, người bệnh có xu hướng thèm ăn các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo mất kiểm soát. Lý giải nguyên nhân này, các chuyên gia cho rằng do sự mất cân bằng nguồn năng lượng dự trữ đòi hỏi cơ thể phát ra tín hiệu dung nạp. Đây được xem là phản ứng tự bảo vệ cơ thể khi bị thiếu hụt năng lượng

Hãy theo dõi cơ thể mình thường xuyên để phát hiện bệnh kịp thời.
 

- Rối loạn chức năng thần kinh: Suy nhược cơ thể làm tăng nguy cơ ức chế chức năng thần kinh, gây suy giảm trí nhớ, khó tập trung trong công việc, khiến người bệnh trở nên thụ động. Nếu không được khắc phục đúng cách, suy nhược cơ thể có thể dẫn đến hàng loạt bệnh lý nghiêm trọng.

- Suy giảm khả năng tình dục: Suy nhược cơ thể gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới, kéo theo trạng thái tâm lý suy sụp, mất cảm hứng tình dục. Ở nam giới xuất hiện triệu chứng bất lực, xuất tinh sớm và dẫn đến các sang chấn tâm lý. Chính những biểu hiện này khiến cho chất lượng tình dục của các cặp đôi bị suy giảm, bởi họ không còn cảm giác khoái cảm, hứng thú đối với “chuyện ấy".

Những lưu ý dành cho người bị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể kéo dài sẽ dẫn đến suy nhược mãn tính, gây ảnh hưởng xấu đến thể chất lẫn tinh thần của người mắc. Do đó, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Bồi bổ cơ thể: Tăng cường các loại đồ ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều yếu tố cần thiết cho quá trình tạo máu như thịt nạc, sữa, trứng gà, đậu tương...để khắc phục tình trạng giảm sút cơ thể.

Hãy đến ngay bác sĩ để có những lời khuyên và chuẩn đoán an toàn.

• Giữ tinh thần thoải mái: Giảm áp lực công việc để tinh thần thoải mái, nên nghỉ ngơi điều độ, tránh thức khuya và cần tập luyện các bài thể dục nhẹ mỗi ngày.

• Chế độ nghỉ ngơi phù hợp: Cần cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp với tình trạng của cơ thể. Không nên làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và làm cho tình trạng suy nhược cơ thể trở nên nghiêm trọng hơn.

• Đảm bảo chất lượng giấc ngủ, ngủ sâu, ngủ đủ 7- 9 tiếng mỗi ngày.

Như vậy, suy nhược cơ thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe, tinh thần của người bệnh. Mỗi chúng ta nên chăm sóc và yêu thương bản thân mình bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và tăng cường vận động thể dục thể thao. Hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng để làm việc và tận hưởng cuộc sống.